Gestion du stress & Bien être au travail

icon Formation sur mesure

Vous êtes une entreprise ? Vous êtes un particulier ? Nous nous tenons à votre disposition pour étudier la mise en place d'une formation sur mesure adaptée à vos besoins.

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La gestion du stress devrait fait partie des compétences personnelles et transversales de chacun. Aujourd’hui, encore plus qu’hier celui ou celle qui sait reconnaître les déclencheurs de stress et y apporter les réponses adéquates pourra plus facilement surmonter les difficultés relatives à notre quotidien et à l’épidémie qui nous a touchés.

Cet atelier est basé uniquement sur des outils pratiques issus du coaching, l’auto-coaching, la psychologie positive, la pleine conscience et la sophrologie.
Ils combinent réflexion, créativité, et exercices pragmatiques. Ils se veulent à la fois dynamiques, riches en partage et en échanges, dans une atmosphère bienveillante et chaleureuse.

icon Contenu

La formation s’articule autour de :

  • Techniques de coaching et d’auto coaching, orientées solutions et travaillées essentiellement par le biais du support de cours et de réflexions personnelles, individuellement, en binômes ou en plenum. Associées à un plan d’action concret, ces fiches de travail complètent et enrichissent ce cours qui se veut essentiellement interactif.
  • Des outils et des exercices de gestion du stress issus de la relaxation, de la méditation, de la sophrologie et de la psychologie positive dont les bienfaits ne sont plus à démontrer.
  • Des explications plus théoriques en format digital comme « prérequis » avant le module. (en option)

I. Comment je me sens dans ma vie actuellement

  • Le stress pour vous c’est ?
  • Subjectivité et propriétés du stress
  • Identifier ce qui est difficile
  • Savoir ce sur quoi je peux agir ou pas

II. Changer la vision d’une situation

  • Changer les pensées : pensées négatives, limitantes et portantes, recadrage

icon Public & Prérequis

Cette formation s’adresse à tout public et ne nécessite pas de prérequis

icon Titre obtenu

Une attestation de suivi de cours CPI est délivrée à la fin de la formation.

Prochaine session

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Questions et pré-inscription

Adrian vous conseille et répond à vos questions sur ce cours

026 305 27 81 link icon
adrian.chelmu@cpi.ch link icon

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