Lâcher prise

icon Inscription

Contacter un conseiller link icon

icon Formation sur mesure

Vous êtes une entreprise ? Vous êtes un particulier ? Nous nous tenons à votre disposition pour étudier la mise en place d'une formation sur mesure adaptée à vos besoins.

Formations sur mesure link icon

« Lâcher prise » deux mots que l’on entend souvent, mais la question qui nous vient en tête est « comment ? ». Ce séminaire vous propose des outils pragmatiques, il ne s’agit pas d’écouter cette injonction « lâche prise », mais de s’approprier des outils qui mis bout à bout nous amèneront à pouvoir de façon individuelle et personnelle à changer notre façon d’appréhender notre quotidien. Quotidien encore plus impacté par la crise actuelle.

icon Contenu

I. Quelle est votre définition du lâcher prise ?

  • Identifier les facteurs qui m’empêchent de lâcher prise
  • Gérer les pensées qui tournent en boucle
  • Comment seraient vos journées en « lâchant prise » ?
  • Que puis-je accepter de « lâcher » ?
  • Comment se laisser moins impacter par les évènements désagréables et contrariants
  • Faire face plus facilement
  • Développer ses facultés d’acceptation et d’adaptation face aux changements
  • Relativiser et retrouver son équilibre mental
  • Se donner de l’espace et se permettre d’être heureux tout simplement
  • Mindfulness : introduire la pleine conscience dans mon quotidien et se concentrer sur le maintenant. Prendre conscience des pensées anxieuses.

Atelier de co-réflexion par thème et en petit groupe, en plénum nous mettons en commun les idées qui ont émergées. C’est une approche orientée solutions.

  • Comment lâcher prise face aux situations difficiles ?
  • Comment lâcher prise face à des interlocuteurs compliqués ?
  • Comment lâcher prise avec mes émotions et pensées anxieuses ?
  • S’appuyer sur ses ressources et mes forces pour lâcher prise ?

icon Public & Prérequis

Cette formation s’adresse à tout public et ne nécessite pas de prérequis

icon Titre obtenu

Une attestation de suivi de cours CPI est délivrée à la fin de la formation.

Prochaine session

Lâcher prise

Questions et pré-inscription

Adrian vous conseille et répond à vos questions sur ce cours

026 305 27 81 link icon
adrian.chelmu@cpi.ch link icon

Aïe ! Nous n’avons pas retrouvé votre formulaire.