« Lâcher prise » deux mots que l’on entend souvent, mais la question qui nous vient en tête est « comment ? ». Ce séminaire vous propose des outils pragmatiques, il ne s’agit pas d’écouter cette injonction « lâche prise », mais de s’approprier des outils qui mis bout à bout nous amèneront à pouvoir de façon individuelle et personnelle à changer notre façon d’appréhender notre quotidien. Quotidien encore plus impacté par la crise actuelle.
I. Quelle est votre définition du lâcher prise ?
- Identifier les facteurs qui m’empêchent de lâcher prise
- Gérer les pensées qui tournent en boucle
- Comment seraient vos journées en « lâchant prise » ?
- Que puis-je accepter de « lâcher » ?
- Comment se laisser moins impacter par les évènements désagréables et contrariants
- Faire face plus facilement
- Développer ses facultés d’acceptation et d’adaptation face aux changements
- Relativiser et retrouver son équilibre mental
- Se donner de l’espace et se permettre d’être heureux tout simplement
- Mindfulness : introduire la pleine conscience dans mon quotidien et se concentrer sur le maintenant. Prendre conscience des pensées anxieuses.
Atelier de co-réflexion par thème et en petit groupe, en plénum nous mettons en commun les idées qui ont émergées. C’est une approche orientée solutions.
- Comment lâcher prise face aux situations difficiles ?
- Comment lâcher prise face à des interlocuteurs compliqués ?
- Comment lâcher prise avec mes émotions et pensées anxieuses ?
- S’appuyer sur ses ressources et mes forces pour lâcher prise ?
Cette formation s’adresse à tout public et ne nécessite pas de prérequis
Une attestation de suivi de cours CPI est délivrée à la fin de la formation.
Prochaine session
Lâcher prise
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