Résilience

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La compétence clef du déconfinement et du retour au travail est plus que jamais la résilience. Dans ce contexte si particulier et plein d’incertitudes, il est indispensable de pouvoir renforcer ses compétences personnelles, ses aptitudes à rebondir et à faire face à l’adversité en retrouvant une confiance solide qui évitera de se sentir déstabilisé.

La résilience désigne entre autres votre capacité à faire face à ce qui arrive, aux changements et à vous appuyer sur vos forces présentes, voir insoupçonnées et à les développer.

Faire appel à ses propres ressources, savoir s’appuyer sur ses forces est un pilier incontournable de cette faculté de résilience.  Cet atelier vous donnera des outils pratiques ; il vous permettra de développer et de renforcer vos capacités de rebondir. Il s’agira de mobiliser vos facultés personnelles afin d’aborder la reprise à la fois avec plus de sérénité et plus d’énergie.

icon Contenu

I. La résilience

  • Définir la résilience
  • Quels sont les obstacles à cette force de résilience
  • Ce qui favorise la résilience
  • Faire la part des choses

II. Nos ressources pour faire face au stress

  • Identifier mes propres ressources
  • Mobiliser et développer ses forces
  • Les qualités de résilience insoupçonnées

III. Comment être plus serein, et renforcer / remonter son énergie

  • Cultiver des pensées plus positives
  • Savoir adopter une bonne hygiène mentale
  • S’approprier 3 outils de gestion émotionnelle
  • La pleine conscience comme pilier de la résilience

icon Titre obtenu

Une attestation de suivi de cours CPI est délivrée à la fin de la formation.

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